È successo così che il principale vantaggio di un uomo non è solo l'intelligenza o la forza, ma anche un organo riproduttivo. Alcuni uomini la natura ha dotato di un pene abbastanza grande, altri soffrono di scarsa fiducia nei loro poteri maschili, trovano il loro fallo non abbastanza lungo o spesso, sono interessati a come ingrandire un pene, puoi renderlo più forte a casa. Ci sono molte tecniche per risolvere questo problema. I più accessibili sono i massaggi, gli esercizi per l'ingrandimento del pene.
miglioramento della dignità
Naturalmente, prima di fare esercizi per aumentare lo spessore e la lunghezza del pene a casa, dovresti pensare se si tratta di complessi psicologici. I numeri normali sono i seguenti: spessore da 3 a 4 cm e lunghezza in un'erezione - 12-16 cm Se il numero di mascolinità coincide con questi indicatori, non c'è nulla di cui preoccuparsi. Se c'è un problema, prendere in considerazione massaggi sicuri a casa, esercizi per aumentare lo spessore o la lunghezza. Devi anche essere consapevole dei fattori che alcuni uomini dovrebbero evitare di ricevere massaggi ed esercizi che possono ingrandire il pene. Quella:
- Traumi, interventi chirurgici, neoplasie.
- Malattie pustolose, contagiose, veneree.
- Età fino a 16 anni.
Per l'allenamento, è necessario preparare un asciugamano di spugna morbido, lubrificante, acqua calda, studiare la letteratura o video clip per eseguire esercizi per aumentare la forza fallica. Sono necessari un nastro di un centimetro, un taccuino e una matita per misurare la virilità e correggere i cambi di taglia. Per aumentare il fallo si usano:
- Azioni di stretching muscolare, massaggio.
- Aumento dell'afflusso di sangue al tessuto erettile.
- Esercizi di Kegel.
- forza o deformazioni circolari.
- jelqing
È auspicabile che non ci siano distrazioni durante la lezione.
contorcere
Lo stretching muscolare mira a un leggero allungamento, ingrandimento del pene. Prima di iniziare gli esercizi, dovresti riscaldare il pene con un asciugamano inumidito con acqua calda (con attenzione per non bruciare la pelle). Un impacco caldo dovrebbe essere tenuto per 10-15 minuti. Contemporaneamente al riscaldamento, è preferibile eseguire un leggero massaggio. Dopo il riscaldamento, afferrare la base della testa con le dita e tirare molto delicatamente 1-1, 5 cm, tenere premuto per alcuni minuti, quindi rilasciare delicatamente, riscaldare ed eseguire un leggero massaggio. Per ingrandire l'organo maschile, ripeti il processo fino a 20 volte, concentrandoti sulle sensazioni.
Una condizione importante: gli esercizi di stretching vengono eseguiti solo nello stato rilassato del pene, in modo da non ferirsi.
Per il flusso sanguigno
L'esercizio mira ad aumentare l'afflusso di sangue ai tessuti del pene. È desiderabile eseguire l'esercizio con un'erezione completa, ma con molta attenzione per non ferirti. Per fare ciò, è necessario afferrare la base dell'organo con una mano e la testa con l'altra ed eseguire con molta attenzione movimenti circolari, ad esempioB. Stringere e attorcigliare l'asciugamano. Ripeti l'esercizio due volte a settimana per non più di cinque minuti. Alla minima sensazione di dolore, l'allenamento è vietato.
cono di aiuto
Gli esercizi di Kegel non aumentano significativamente le dimensioni del pene, ma aiutano a garantire il flusso sanguigno al tessuto erettile. Allenare la contrazione dei muscoli pelvici, seguita da circonferenza e allungamento della testa, aumenta l'erezione e migliora l'orgasmo negli uomini. La tecnica dei compiti consiste nel ridurre e rilassare il muscolo pubococcigeo. L'esercizio viene eseguito almeno due volte al giorno, vengono eseguiti quindici approcci.
Assicurati di seguire la tecnica di respirazione, inspira ed espira attraverso il naso durante la contrazione e il rilassamento del muscolo. Per ottenere il massimo effetto, gli esercizi di Kegel dovrebbero essere eseguiti in combinazione con massaggi e altri allenamenti.
attingere energia
Gli esercizi fisici per aumentare e allungare la forza vengono eseguiti stando seduti. Prima della procedura, è necessario riscaldare il pene e utilizzare un lubrificante. Quindi, afferra il glande con le dita, tiralo verso di te, ruota l'organo a sinistra ea destra, fermandoti per alcuni secondi tra le rotazioni. Per ingrandire il pene, è consigliabile eseguire 5-6 approcci al giorno. Durante la procedura può verificarsi disagio. In nessun caso dovrebbe verificarsi dolore. Un forte dolore che avvolge il pene è un motivo immediato per consultare un medico.
Estrusione circolare
Puoi rafforzare il pene con allungamenti circolari simili a un esercizio di forza. La differenza è che quando si tira il pene, i movimenti sono in senso orario. La condizione principale per eseguire questa tecnica per aumentare la virilità è eseguire almeno 20 colpi di scena in una sessione. È auspicabile combinare lo stretching circolare con altri tipi di power stretching e massaggio. Alcuni uomini affermano che in questo modo per un mese di allenamento a casa puoi aumentare il pene di 1-2 cm.
jelqing
Jelqing è una tecnica per aumentare le dimensioni, il volume e la massa del pene. Basato sulla spinta del sangue dall'osso pubico alla testa. Prima del jelqing, è importante riscaldare bene il pene. Quindi prova a ottenere un'erezione incompleta, afferra il fallo con due dita, stringi leggermente e muovi lentamente la mano lungo l'organo. La pressione della mano non dovrebbe causare dolore. Per ingrandire ulteriormente il pene, puoi eseguire regolarmente piccoli scatti di mezzo secondo. Un allungamento così leggero ti consente di aumentarne rapidamente le dimensioni. Per aumentare la base del fallo, puoi eseguire dei jelk inversi (dalla testa all'osso pubico).
La prima volta che si esegue il jelqing, è necessaria la lubrificazione (lubrificante) per evitare danni e infiammazioni della pelle delicata. Per ingrandire il pene, si consiglia di jelq almeno 10 minuti al giorno.
Puoi aumentare la dignità maschile con una varietà di esercizi. Molti esercizi di ingrandimento del pene a casa sono efficaci e praticamente sicuri. È meglio non praticare le lezioni con un carico o una pompa, poiché esiste la possibilità di gravi lesioni. Per padroneggiare meglio la metodologia di allenamento, puoi guardare video sull'ingrandimento del pene sui siti Web di urologi e sessuologi. Su Internet puoi trovare e leggere libri su questo argomento scottante. Uno dei grandi autori, Aaron Kemmer, ha scritto un grande bestseller sugli esercizi di ingrandimento del pene che puoi fare a casa. L'impossibile è possibile. Un uomo che fa costantemente esercizi alla fine aumenterà il suo fallo, aumenterà l'autostima e fornirà i suoi piacevoli momenti di rapporto sessuale.